Оладьи из кабачков в духовке низкокалорийный рецепт

Низкокалорийные оладьи из кабачков

Оладьи из кабачков в духовке: Оладьи получаются нежными и аппетитными. Оладьи из кабачков в духовке пошагово: Кабачки вымыть и натереть на крупной терке, отжать или слить сок с помощью дуршлага. У зрелых кабачков предварительно срезать кожуру и удалить семена. Мелко порезать лук и высыпать в емкость с кабачками. Вбить яйцо, добавить муку, соль перемешать с луком и кабачками.

Как приготовить кабачковые оладушки по диете

Если тесто жидкое, добавить еще немного муки. Противень застелить пергаментной бумагой, аккуратно выложить оладьи ложкой. После того как одна сторона подрумянится, перевернуть оладьи на другую сторону. Подавать готовые оладьи со сметаной. Приготовить вкусные оладушки из кабачка быстро и просто, при небольшой помощи взрослых этот рецепт не составит труда даже для ребенка.

Небольшие секреты приготовления оладий из кабачков: Муку иногда заменяют манкой, особенно если готовят для детей, или овсяными хлопьями. Чтобы оладьи получились более нежными, в тесто добавляют немного сметаны или густого йогурта. Вместо яиц иногда используют взбитые в пену белки, оладьи получаются более пышные.

Оладьи из кабачков, запеченные в духовке

Пряности, измельченный чеснок придадут блюду пикантности. Добавляя различные ингредиенты, каждый раз получают блюдо с новым вкусом. Очень вкусными получаются оладушки из кабачков и картофеля, которые запекаются в духовке К перечисленным в основном рецепте продуктам добавляют: Овощи — морковь, болгарский перец, чеснок.

Морковь натереть на мелкой терке, перец и чеснок мелко порезать. Картофель, натертый на мелкой терке, так как время приготовления картофеля больше, чем кабачков.

Оладьи из кабачка с брокколи замечательное блюдо для того, кто соблюдает диету. Чтобы уменьшить калорийность муку заменяют овсяными хлопьями. Оладьи получаются зеленого цвета. Творог, оладьи будут более рыхлыми. Натертый на крупную терку, сыр твердых сортов. Муку можно заменить манкой. К приготовленным оладьям, кроме сметаны, прекрасно подойдет натуральный йогурт, простокваша или соус: Замечательный соус получится, если смешать майонез, такое же количество сметаны и измельченный соленый или свежий огурец.

Чтобы уменьшить калорийность, майонез и сметану можно заменить натуральным йогуртом. Кабачковые оладьи подойдут даже к праздничному столу.

Тут также возможны различные варианты приготовления. Например, готовый оладушек смазывают майонезом с чесноком, сверху кладут кусочек помидора, майонез и опять оладушек.

Диетические оладьи из кабачков с легким соусом

Подавать такую закуску можно в холодном виде. Вкусные оладьи из кабачка в духовке видео Еще один вариант праздничной закуски: Запекают в духовке, за 5 минут до готовности посыпают сыром. Подают с соусом из сметаны с зеленью и чесноком.